一千米大约需要 1400至2000步，具体步数因人而异，受身高、腿长、步幅等因素的影响。以下是一些具体的参考数据：
1. 一般说来，1600步左右是1千米，大约需要14分钟。
2. 成年人走一步大约是半米，那么一千米就是2000步。
3. 如果一个人很高腿很长，跨步距离大，那么一千米走1500步左右，如果一个人矮，腿短，跨步距离小，那么一千米可能要走2500步左右。
4. 成年人的步幅大约在60到80厘米（0.6到0.8米）之间，所以一千米大约是1429步到1250步。
因此，可以得出结论，一千米的步数大约在1400至2000步之间，具体步数可以根据个人的身高、腿长和步幅进行估算。