空调开多少度合适，主要取决于季节、室内温度、湿度以及个人的舒适度。以下是一些通用的建议：
夏季
推荐温度范围为26℃至28℃。这个温度既能保证室内凉爽，避免过度消耗能源，又能减少室内外温差过大带来的不适。
冬季
推荐温度范围为18℃至20℃。这个温度能够满足人体舒适度的需求，同时避免空调超负荷运转，节省能源。
节能考虑
夏季将空调温度设定在26℃至28℃之间，冬季设定在20℃至24℃之间，可以更有效地节省电力。
健康考虑
室内外温差不宜过大，一般建议在5℃至10℃之间，以减少进出时因温差过大而引发的感冒等疾病。
特殊情况
对于静坐或进行轻度劳动的人，空调温度可以设定在26℃至28℃之间，这样既舒适又能保持适宜的湿度。
冬季睡觉时，室温保持在20℃左右最为适宜，这个温度能避免身体出现干涩不适的症状，同时有助于节能。
建议
根据个人体质和习惯：不同人对温度的舒适度有所不同，可以适当调整温度以适应个人需求。
注意室内通风：在使用空调时，应定期开窗通风，保持室内空气新鲜。
定期维护：定期清洗空调滤网，确保空调系统的清洁和高效运行。
通过以上建议，可以在保证舒适度的同时，实现节能减排和健康使用空调。