参公人员晋升的方式和渠道主要有以下几种：
职务职级晋升
参公人员职务职级晋升和公务员一致，晋升副科级职务需任一级科员满三年，晋升四级主任科员需任一级科员满两年以上。
参公人员走的是职务与职级并行的路线，可以晋升到一级主任科员、四级调研员等职位。
考试晋升
部分事业单位的晋升方式与公务员类似，可以通过参加晋升考试来获得更高的职务和职称。
考核评定
事业单位也会根据员工的工作表现、职业素养等方面进行考核评定，以确定是否能够晋升到更高级别的岗位。
内部推荐或竞聘
事业单位内部也可能会有一些晋升机会，例如领导岗位的内部推荐或竞聘等。
调任
参公人员可以通过调任的方式调整到政府机关，成为公务员。不过，在部分省份，参公事业人员调任党政群机关有限制，会多一些程序和要求。
建议
提前规划：参公人员应提前了解并规划自己的职业发展路径，合理安排工作和学习时间，以提升晋升所需的各种资格和条件。
注重业绩：在工作中要突出业绩，积极承担更多责任，以获得更好的考核评定结果。
提升能力：通过参加培训、考取相关证书等方式，不断提升自己的专业能力和综合素质，以增加晋升的机会。
建立人脉：在单位内部建立良好的人际关系，有助于在内部推荐或竞聘中获得更多机会。
总之，参公人员的晋升需要综合考虑自身的条件、单位的政策以及外部的机会，通过多种方式不断提升自己，才能实现职业发展的目标。