人一天所需的大卡摄入量因人而异，但大致范围如下：
一般情况
正常情况下，人一天需要摄入1500~2500大卡的热量。
个体差异会导致具体消耗的热量不同，通常消耗1500到3000大卡。
性别差异
成年男性每天需要摄入约2500大卡，而成年女性则需要约2000大卡。
活动水平
活动量较小的人每天消耗的热量约为1500大卡。
活动量较大的人，如从事重体力劳动或运动锻炼，每天消耗的热量可达3000大卡。
年龄和体重
儿童和老年人由于新陈代谢和活动水平的不同，其大卡需求也会有所差异。
体重较重的人可能需要减少摄入量以控制体重。
其他因素
个人的身高、体重以及日常活动强度也会影响大卡的需求。
建议
维持体重：如果需要维持当前体重，建议每天摄入的热量与消耗的热量基本持平，即2000大卡左右。
减肥：如果想要减肥，可以适当减少热量摄入，但每天摄入的热量一般不应少于800大卡，以免影响身体健康。
增加热量摄入：对于活动量较大或体重较轻的人，可以适当增加热量摄入，以支持其更高的能量需求。
这些数值提供了一个大致的参考范围，但具体需求还需根据个人的实际情况进行调整。