在冬天穿保暖内衣时，可以遵循以下建议：
选择合适的内衣材质
选择保暖性能好的面料，如羊毛、羊绒、涤纶混纺等，这些面料具有良好的保暖性和透气性，能够有效地锁住体温，防止热量散失。
考虑棉加氨纶的面料组合，棉具有良好的吸湿性和透气性，氨纶则提供了弹性，使得保暖内衣更贴合身体，活动起来也更加自如。
注重内衣的厚度
选择厚度适中的内衣，既能够满足保暖需求，又能够保持穿着的舒适度。过厚的内衣虽然保暖效果好，但可能会影响穿着的舒适度，甚至限制身体的活动。
对于特别寒冷的地区或需要长时间在户外活动的情况，可以选择加绒或带有保暖层的内衣，以增强保暖效果。
选择合适的款式
内衣的款式应满足个性化需求，如高领、长袖、紧身等款式的内衣能够更好地包裹身体，减少热量的散失。
高领和半高领的保暖内衣在冬季能更好地保护颈部，减少热量从颈部散失。如果是对领口舒适度要求较高的人，可以选择半高领，既保暖又不会有紧勒感。
合理搭配内衣
可以将保暖内衣与长袖T恤或衬衫搭配穿着，以增加保暖层数，提升整体保暖效果。
选择带有保暖功能的袜子、手套等配饰，以全方位地保护身体免受寒冷侵袭。
正确洗涤保暖内衣
保暖内衣不可干洗，最理想的方法是轻柔机洗或手洗。水温不超过40℃，最好控制在30℃左右。
须选用中性洗涤剂，不可用含有增白剂的洗涤皂或洗涤剂。洗涤剂要适量，过多的洗涤剂会给面料带来负担，从而影响内衣质地。
各人的衣服最好单独洗，至少把小孩、大人的衣物分开洗，健康者、病者的衣服分开洗，内衣、外衣分开洗，要注意不同类型的衣服都要分开洗，这样可以保证好洗衣液发挥好各自的效果作用。
通过以上步骤，你可以选择合适的保暖内衣，并采取正确的穿着和洗涤方法，以确保在冬天保持温暖和舒适。