空调暖气开多少度合适，主要 取决于个人的舒适度、健康状况以及节能需求。以下是一些建议的温度范围：
一般建议
18到23度：这是最常见的建议温度范围，适用于大多数情况。空调暖气开到这个范围内可以保持室内温暖，同时避免过热。
20度：许多建议将空调暖气设置在20度，因为这个温度既舒适又节能。
健康考虑
过高温度（如30度）可能导致室内过热，不利于健康，且可能增加空调的负荷，甚至损坏空调压缩机。
适宜的温度范围（如20℃到24℃）有助于保持人体舒适，避免因温差过大而引起感冒。
节能方面
较低的温度（如20度）有助于节省能源，减少空调的耗电量。
根据室外环境温度调整空调制热温度，一般可以比室外温度高7度到8度，以达到既温暖又节能的效果。
综合建议
冬季空调制热时，建议将温度设定在20℃到24℃之间。这个温度范围能够让人感到舒适温暖，同时避免空气过于干燥，有助于保持良好的睡眠质量，减少呼吸道疾病的发生。
如果室外温度较低，可以根据实际情况适当调整温度，但最好不要低于16℃。
通过以上建议，可以在保证舒适度的同时，实现节能和健康。