调整眼镜镜托的方法如下：
找到一面镜子
在进行镜托调整之前，找到一面适当大小的镜子，以便能够观察和调整眼镜的位置。
调整鼻托
角度调整：使用专业的鼻托调整钳夹持鼻托支架，根据变形角度的需要，在水平面或垂直面上施加扭矩，直到鼻托角度被调整正常为止。
上下位置调整：使用同样的工具夹持住鼻托支架的合适部位，调整动作改变为上下拉动，可向下压鼻托或向上拉鼻托，以达到调整目的。
保护焊接点：在调整鼻托时，可以用手指在焊接点处施加外力，以保护焊接点不受反复受力变形的影响。
调整镜腿弯曲
弯曲角度：根据耳朵的位置和头部的形状，轻轻调整镜腿的弯曲角度，使其与耳朵贴合并且舒适。确保镜腿的弯曲适合头形和耳朵位置，以防止镜框滑落或施加过多的压力。
水平度检查：带着调整好的眼镜，在镜子前面，仔细观察镜框是否水平。如果镜框倾斜或不平衡，请轻轻调整镜腿，使镜框保持水平。
检查视觉舒适度
佩戴调整好的眼镜片，确保视觉感觉舒适，没有明显的压力或不适感。如果需要进一步调整，继续微调镜托和镜腿，直到感到舒适和清晰。
其他注意事项
镜腿的长度和弯度要左右对称，镜腿弯度高低一致且左右对称。
调整镜腿的脚套，让脚套的弯曲幅度更贴合佩戴者的耳朵，必要时需要加热处理，尤其在寒冷的冬季。
通过以上步骤，可以确保眼镜镜托的调整既舒适又合适，从而提高佩戴的舒适度和视觉效果。