3M口罩的使用方法如下：
清洁双手 ：在佩戴口罩前，务必先用肥皂和水彻底清洁双手。检查口罩：
取出口罩后，先确认鼻夹位置，并确保口罩是展开状态。
佩戴头戴式口罩
将口罩展开，确保鼻夹位于上方。
双手分别握住口罩的耳带，将口罩覆盖住鼻子和嘴巴。
将耳带拉到耳后，调整至舒适的位置。
用手指轻轻捏一下鼻夹，使其贴合鼻梁。
佩戴耳带式口罩
将口罩展开，鼻夹位于上方。
一手托住口罩底部，另一手将耳带拉到耳后并调整至舒适位置。
捏一下鼻夹，使其贴合鼻梁。
检查密合度
佩戴完毕后，用双手完全罩住口罩，快速呼气，检查是否有空气从口罩边缘或鼻梁处泄漏。
如果有泄漏，需要重新调整鼻夹或头带的位置。
处理口罩
口罩使用后，应丢弃在指定的垃圾箱内，不要重复使用。
佩戴口罩后，尽量避免触摸口罩，以免污染。
建议
正确佩戴：
确保口罩与脸部完美贴合，是保证防护效果的关键。
定期更换：一次性口罩应每次使用后更换，不可重复使用。
清洁双手：在处理口罩前后，都要确保双手清洁，避免交叉感染。
希望这些步骤和建议能帮助你正确使用3M口罩，确保防护效果。