如果您遭受了妻子的家暴，您可以采取以下措施：
报警求助：
拨打110报警，请求警方介入。
寻求帮助：
向加害人（您的妻子）、受害人所在单位、当地的村（居）民委员会、妇联组织等求助。
就医或鉴定伤情：
及时就医，并保存好验伤报告和相关医疗记录作为证据。
申请人身安全保护令：
如果情况紧急，可以向法院申请人身安全保护令，法院在受理申请后，应在规定时间内作出决定。
法律诉讼：
如果情况严重，您可以考虑通过法律途径，向人民法院提起诉讼。
社会支持：
寻求家庭和社会支持机构的帮助，如妇女保护组织、心理咨询师等，他们可以提供法律咨询、情感支持和安全庇护所等资源。
请记住，您有权生活在一个安全、和谐的环境中，不要容忍任何形式的家庭暴力。您应该积极采取行动保护自己及家人的权益和安全