一个肉夹馍多少克

一个肉夹馍的重量通常在 100克至200克之间，具体重量取决于肉夹馍的种类和制作方法。肉夹馍的主要成分包括面粉、蔬菜、肉制品和酱汁，因此其热量相对较低，大约在200大卡左右。然而，也有可能出现热量较高的情况，例如一个纯瘦肉的肉夹馍可能含有450大卡的热量。

总体而言，肉夹馍是一种营养丰富的食物，适量食用可以增加饱腹感，并补充多种营养成分。建议根据个人需求和饮食习惯来选择食用肉夹馍的频率和数量。