长跑，即 长距离跑步，是一种以较长时间和较高距离为特点的有氧运动。它通常涉及的路程在5000米以上，有时也称为长距离赛跑或长距离跑步。
长跑在田径运动中占有重要地位，常见的比赛项目包括5000米跑、10000米跑、半程马拉松（约21.0975千米）和马拉松（约42.195千米）。
长跑不仅是一种竞技运动，也是人们日常生活中一种非常有益的锻炼方式，有助于提高心肺功能、增强体力和耐力。然而，如果不掌握正确的技巧和方法，长跑可能会导致身体过度疲劳，因此在进行长跑锻炼时，做好充分准备活动和掌握好呼吸技巧是非常重要的。