长途汽车坐椅的调整方法如下：
靠过道的座位
扶手处一般有两个按钮，按下“前后”指向的按钮，同时背部向后靠，将座椅靠背向后顶，就能调节座椅。
靠窗户的座位
在座椅右侧通常有一个扳手，往后拉的同时用自身的自重轻轻往后靠，就可以调到最舒服的位置。
靠走廊的座位
在座位右边会有一个塑料的拉手或按钮，往上提着点儿身体往后靠，椅子背靠到合适的位置即可。
调节按钮
按下前后调节按钮，靠背自动向前收，人往后仰，调到适合的角度后松开按钮即可。
扶手处的左右方向按钮
用于调节座椅左右移动，将靠过道的座位向过道调节能增加座位间的宽度。
座椅高度调节
座椅高度应调节到能让驾驶者的眼睛平视前方道路，同时确保腿部有足够的伸展空间，不会过度弯曲或伸直。
座椅靠背角度调节
理想的靠背角度应该在100度至110度之间，以保持身体的自然曲线和减轻脊椎压力。
头枕调节
头枕的高度应与头部平齐或略高于头部，以在车辆发生碰撞时保护颈部。
座椅前后位置调节
调整前后位置时，应确保腿部有足够的伸展空间，同时能够轻松操作刹车和油门或在休息时保持舒适姿势。
腰部支撑调节
通过调节腰部支撑的凸起程度，为腰部提供更好的支撑，减轻腰部的压力。
建议根据个人身材和驾驶习惯，调整座椅到最适合自己的位置，以确保长途旅行的舒适性和安全性。