宜家自提的流程通常包括以下几个步骤：
选择提货方式
顾客自提区：在结账前，顾客可在仓库内自行提取商品。
商场提货处：适用于购买大型或复杂产品，需先到销售柜台打印订单，然后在收银台结账，最后到提货处提取。
查看提货信息
通过短信或线上订单确认信息，了解提货的具体指示和注意事项。
前往提货点
根据短信指示或订单信息，前往宜家商场或仓库自提点。
出示必要文件
出示提货短信或线上购物订单号以便工作人员核实身份。
注意商品尺寸和运输
确认所购商品的尺寸，并选择合适的运输方式，确保有足够空间存放和运输商品。
商品搬运和组装
家具类商品（如桌子、椅子）可能需要记下商品号和货架号，并在1楼仓库自提，部分商场提供手推车。
小型商品可直接拿走，门口可能提供购物袋。
所有商品需顾客自行搬运回家，部分商品可能需要顾客自行组装。
支付和送货服务
小件商品可当场提走。
大件商品可能需要填写提货单，并提供住宅地址、姓名和手机号以便宜家发货。
如需送货服务，可能会收取一定的搬运费。
请根据您的具体购买情况和宜家商场的实际规定进行操作。