区分机油好坏的方法包括以下几点：
听声音：
更换机油后，如果发动机声音变得柔顺且小，振荡平稳，说明机油品质较好；反之，如果发动机声音更大、烦闷、振荡变大，说明机油品质较差。
观察颜色和气味：
优质机油通常呈现淡黄色且透明，无杂质、无悬浮物、无沉淀物，晃动时流动性较好。假机油由于质料、技术的因素，可能有刺激性气味。
低温流动性：
将机油放入冰箱中冷冻，优质机油在低温下流动性较好，而劣质机油在低温下流动性差。
摇晃测试：
优质机油在剧烈摇晃后会产生气泡，且气泡消失较快；劣质机油气泡消失较慢。
分散性测试：
将机油滴在清洁纸上，优质机油会形成均匀的圆圈油斑，油斑上无异物粉末、斑驳等。
油耗：
合格的机油能减少发动机各运动副的运转阻力，从而减少油耗；如果更换新油后油耗显著增加，说明机油质量有问题。
包装细节：
正规机油的包装通常采用一次性封盖设计，瓶盖上有防伪标签和独特标识，缺乏这些特征的可能是假冒产品。
高温测试：
将机油滴在高温物体上，如果发出爆声，说明机油含有水分，优质机油通常不含有水分。
查看黏性：
优质机油在低温和高温下都应该保持良好的流动性。可以通过手指捻动少量机油来感受其润滑性和黏性。优质机油手感润滑，无明显的摩擦感；而劣质机油可能会有粗糙、发涩的感觉。
使用试纸：
试纸可以帮助了解机油中的水分和酸值。将机油滴在吸附性好的试纸上，如果浸润较快且颜色较浅，说明油性好。如果渗入缓慢且颜色较深，说明油品可能老化变质。
认证标志：
查看机油是否通过了API（美国石油学会）、ACEA（欧洲汽车制造商协会）等认证。这些认证标志着机油的质量和性能达到了一定的标准。
使用体验：
长期使用某种机油后，可以通过发动机的状态来判断机油的好坏。例如，发动机是否运行平稳，有无异常噪音或振动。
通过上述方法，可以较为全面地判断机油的好坏，从而选择适合车辆使用的高质机油。