自动挡汽车降低油耗的方法主要包括：
平稳起步 ：避免猛踩油门，轻踩油门让车辆缓缓加速，这样不仅降低油耗，还能延长变速器和发动机的使用寿命。
合理控制车速：
避免超速行驶，尽量在经济时速下行驶，这通常是车辆在某一挡位下，发动机转速适中、动力输出平稳时的车速。
使用巡航功能：
在高速公路上使用巡航功能保持匀速行驶，可以减少频繁的加速和减速，从而降低油耗。
合理使用挡位
在起步和加速阶段可以使用手动模式（M挡），实现更精准的加速控制，让发动机保持在更经济的转速区间内工作。
在高速公路或城市快速路上需要快速加速或超车时，切换到运动挡（S挡），提供更强的动力输出。
在下坡路段，使用低速挡（L挡）或手动模式的低挡位，可以利用发动机的牵引力辅助制动，减少刹车系统的负担。
避免不必要的操作
长时间怠速和频繁的加速、减速都会增加油耗，应尽量避免。
在等红灯时，挂入N挡而非D挡，减少离合器摩擦和变速箱油过热。
车辆保养：
定期对车辆进行保养，如更换空气滤清器、机油等，保持发动机处于最佳状态。
使用合适的轮胎：
使用低阻力轮胎降低车辆行驶阻力。
合理规划路线：
避免拥堵路段，选择畅通路线行驶。
关闭不必要的电子设备：
减少车辆负载，合理使用空调等电子设备，以降低油耗。
使用优质燃料：
使用符合车辆要求的优质燃料，以提高燃烧效率。
通过上述方法，可以有效降低自动挡汽车的油耗。需要注意的是，不同的驾驶环境和驾驶习惯可能会影响油耗，因此，根据实际情况灵活调整驾驶策略是非常重要的