摸高对促进身高增长的确有一定的帮助，但具体多少次有效，这取决于个人的体质、年龄和发育状况。以下是一些参考建议：
年龄因素
对于3-6岁儿童，建议每次摸高跳3-5次，高度约20-30厘米，每周一次即可。
对于青少年，如15岁的男孩，建议每天三次，每次摸高30次。
总体建议
每天摸高200下左右可能有利于身体长高，但应根据个人情况调整。
摸高可以刺激关节软骨，促进生长激素分泌，有利于骨骼生长。
注意事项
如果个人骨骼已经定型，摸高对于增高的效果可能有限。
过度运动可能不利于身体发育，因此要注意适度。
摸高时应注意正确的姿势，以保护身体。
请根据自身情况选择合适的摸高次数，并结合其他促进身高增长的方法，如均衡饮食和良好的作息习惯