调整教练车座椅和后视镜是确保驾驶舒适性和安全性的重要步骤。以下是详细的调整指南：
座椅调整
座椅高低
根据身高调整座椅高度，确保腿部能够自然伸开，踩到踏板底部。
座椅前后
调整座椅前后位置，确保在踩死刹车时膝关节略微弯曲，以获得更好的操作空间。
靠背角度
调整靠背角度，以获得良好的支撑，同时手臂自然弯曲握住方向盘。
后视镜调整
车内后视镜
调整至能看到车辆后方的情况，通常手动调整角度即可。
车外后视镜
调整至地平线位于后视镜中间，车身占镜子的四分之一。
中央后视镜
调整至能看到驾驶员的肩膀和远处的车辆，避免反射到自己的影像。
其他注意事项
确保座椅与踏板的距离适中，以便于控制踏板。
方向盘的高度和角度应适应驾驶者的身材和习惯。
调整座椅时，车辆应处于停止状态，避免意外。
以上步骤可以帮助您获得最佳的驾驶体验和安全性。