日本人的饮食以米饭为主食，注重食物的营养均衡和多样性。以下是一些日本人平常常吃的食物：
米饭：
日本人的主食，几乎每餐都会吃。
海鲜：
包括生鱼片、寿司、刺身、烤鱼、炸虾等，日本人非常喜欢吃海鲜，尤其是深海鱼类。
蔬菜：
日本人每天会摄入多种蔬菜，如黄瓜、萝卜、菠菜、西红柿等，常用来做沙拉或搭配其他菜肴。
豆腐和豆制品：
如豆腐、纳豆、味增汤等，这些食物富含植物蛋白和纤维素。
鱼类：
除了海鲜，日本人也会吃其他动物性蛋白，如鸡肉、猪肉等。
蛋类：
日本人每天会吃一个鸡蛋，通常和米饭一起吃。
海藻：
如海带、裙带菜等，常用来做汤或作为小菜。
水果：
日本人每天会吃水果，如苹果、梨、香蕉等，以确保摄入足够的维生素C。
面包和谷物：
虽然以米饭为主食，但面包和谷物也是日本人饮食的一部分，尤其是早餐和午餐。
调味料：
日本人喜欢用酱油、醋、芥末、生姜等调料来增加食物的风味。
此外，日本料理中还有许多独特的食品和菜肴，如寿司、天妇罗、拉面、荞麦面、烤肉等。这些食物不仅美味，而且注重色香味形俱佳，体现了日本烹饪的精细和美感。
总的来说，日本人的饮食特点是清淡、少油，注重营养均衡和食物的新鲜度。他们喜欢将各种食材巧妙地搭配在一起，制作出既美味又健康的美食。