选择饭盒时，可以考虑以下几个关键因素：
材质
塑料：重量轻、价格便宜，但耐热性较差，高温下可能释放有害物质。建议选择食品级PP（聚丙烯）材质的饭盒，其耐高温性能较好，较为安全。
玻璃：安全无毒、耐高温、容易清洗，但重量较大且易碎。建议选择钢化玻璃或高硼硅玻璃材质的饭盒，耐热性和抗冲击性能更好。
不锈钢：耐用、不易破裂、耐高温、易清洗，但重量较重且导热性强，不适合微波炉加热。建议选择304不锈钢材质的饭盒，确保其抗腐蚀和抗氧化性能。
陶瓷：材质天然、安全健康、保温性好、美观大方，但易碎、重量较重、价格较高。建议选择通过国家质量认证的陶瓷饭盒，确保其不含有害物质。
竹木：环保、天然、轻便、外观美观，但不能用来加热，适合装冷食。维护起来较麻烦，容易发霉，不易清洗。
密封性能
饭盒的密封性能直接关系到食物的新鲜度和保存时间。选择具有良好密封性能的饭盒，可以有效防止食物外泄、变质或变味。可以选择带有密封圈或密封盖的饭盒。
大小和容量
根据个人用餐量选择合适的饭盒大小，避免浪费或不够吃。一般成人午餐饭盒容量在700ml至1000ml之间较为合适。若需分装不同种类的食物，可以选择带分隔的饭盒。
便携性
如果需要携带出门或上班，可以选择体积小、轻便易携带的饭盒。一些饭盒包括便携式的手柄或附带保温袋，方便携带到学校、办公室或户外用餐。
温度控制
如果需要长时间保持食物的温度，可以考虑选择具有保温或冷冻功能的饭盒。这些功能可以确保食物在一段时间内保持适宜的温度。
易清洗
选择易于清洗的饭盒非常重要，这样可以避免食物残渣滋生细菌。一些饭盒具有可拆卸的零件，可以方便地清洗。
安全性
材质的安全性尤为重要，特别是塑料饭盒，应选择不含双酚A（BPA）的安全材料。不锈钢和玻璃材质相对较为安全。
品牌和隔层设计
选择正规品牌，确保材质和工艺的质量。饭盒的隔层设计有助于分隔不同种类的食物，避免味道混合，保持食物的新鲜和美观。
综合以上因素，选择饭盒时应根据个人需求和使用环境进行权衡，选择最适合自己的材质、容量、密封性能和便携性的饭盒。例如，对于需要频繁携带且注重保温的人群，可以选择不锈钢或带保温功能的塑料饭盒；对于注重健康饮食的人群，可以选择玻璃或不锈钢材质的饭盒。