千斤顶下降的方法如下：
手动下降
将手柄从手柄套管中拿出。
把手柄插入回油阀中。
缓慢地往左手方向（逆时针）转动手柄，放松回油阀。如有载荷时，手柄转动不能太快，且回油阀松开一圈为宜，使其缓慢下降。
自重下降
当千斤顶不再承载物体时，其自身的重力会使得活塞下降，从而放下物体。
液压泄漏下降
如果千斤顶的液压系统发生泄漏时，液压油会从卸荷阀泄漏出来，使得活塞下降，从而放下物体。
机械千斤顶的下降方法
找到千斤顶的下降阀门，通常在千斤顶的底部或侧面。
将阀门旋转或拧松，以打开千斤顶下降通道。
缓慢地旋转千斤顶的手柄或把手，使千斤顶慢慢下降。
当千斤顶降到所需高度时，立即关闭下降阀门，以防止千斤顶意外下降。
最后，将千斤顶完全拧紧，以确保它不会移动或滑动。
液压千斤顶的下降方法
对于液压千斤顶，可能有一个放油阀，打开放油阀，让液压油回流，就能使千斤顶缓慢下降。
注意事项
在操作千斤顶下降时，安全第一，确保车辆周围没有人员，以防意外发生。
稳定支撑，确认车辆已经有了其他可靠的支撑，比如车轮下放置了牢固的垫块，以防止千斤顶下降后车辆突然移动。
缓慢操作，无论是机械千斤顶还是液压千斤顶，下降过程都要缓慢进行，避免过快下降导致车辆受损。
检查环境，在操作千斤顶下降之前，仔细检查周围环境，确保没有障碍物影响千斤顶的正常下降。
通过以上方法，可以有效地控制千斤顶的下降速度，确保操作的安全性和有效性。