超马，即 超级马拉松，是一种 超过标准马拉松距离的跑步竞赛。标准马拉松的距离是42.195公里，而超级马拉松的距离则超过这个标准，常见的距离有50公里、100公里、50英里（约80.4635公里）或100英里（约160.9269公里）。
超级马拉松不仅距离长，而且所经路途通常更为艰辛，涉及多种地形和环境因素，对参赛者的体能、耐力和训练水平有极高的要求。因此，完成超级马拉松是一项挑战极限的运动。
此外，超级马拉松根据比赛形式的不同，还可以分为固定距离和固定时间两种类型。固定距离的比赛如100公里，而固定时间的比赛如24小时跑，在固定时间内奔跑距离越远者为优胜。
总的来说，超马是一种极具挑战性的长跑运动，吸引了众多长跑爱好者和专业运动员参与。