素质拓展训练是一种以提高心理素质为主要目的，兼具体能和实践的综合素质教育。它以运动为依托，以培训为方式，以感悟为目的。与传统的知识培训和技能培训相比，素质拓展训练少了一些说教和灌输，多了一些运动中的体验和感悟。这种培训方式能够激发个人潜能，培养乐观的心态和坚强的意志，提高沟通交流的主动性和技巧性，树立相互配合、相互支持的团队精神，增强合作意识，从而达到提高学生心理素质的目的。
素质拓展训练的主要特点包括投入为先、挑战自我、熔炼团队等。它通过一系列新颖、刺激的情景设置，让学生在参与体验的过程中，心理受到挑战，思想得到启发，在特定的环境中去思考、发现、醒悟，对个人、团队重新认识，重新定位。这种训练方式不仅有助于提高学生的身体素质，还能缓解学习压力，释放心情，再现青春活力，锻炼学生的沟通能力，增强班级互动沟通和凝聚力，以及培养学生的实践动手能力和创造性思维。
总的来说，素质拓展训练是一种有效的素质教育方式，对于青少年学生的成长和发展具有重要意义。