骑自行车7公里所需的时间取决于多个因素，包括骑行者的速度、路况、自行车类型以及骑行者的体能状况等。以下是一些参考时间：
如果骑行速度为20公里每小时，大约需要20分钟左右。
对于普通上班族骑普通自行车上下班，7公里大约需要30分钟左右。
如果路况较好，骑行速度可以达到25公里每小时，大约需要20分钟左右。
在城市里，由于红绿灯等因素，实际骑行时间可能会更长，例如骑共享单车4公里大约需要21-23分钟，那么7公里则可能需要35-40分钟。
对于经验丰富的骑行者，一公里大约需要3分钟，因此7公里大约需要21分钟左右。
请根据您的具体情况（比如骑行的速度、路况、自行车类型等）来预估所需时间。