格斗选手的训练通常包括以下几个方面：
身体素质训练
柔韧训练：提高肌肉和韧带长度，增加关节活动范围。
弹跳训练：增强爆发力和跳跃能力。
平衡训练：提高身体稳定性和协调性。
灵敏训练：提升反应速度和动作敏捷性。
速度训练：加快动作执行速度。
力量训练：增强肌肉力量和爆发力。
耐力训练：提高心肺功能和肌肉耐力。
抗击打训练：增强身体耐受力。
技术技能训练
动作练习：包括拳击、腿法、摔跤、柔术等技能。
空击练习：通过徒手练习来熟练掌握技术动作。
攻防练习：模拟实战中的攻防动作。
喂招练习：教练或伙伴给予动作反馈，提高技术动作的准确性和反应速度。
战术和策略训练
假想敌训练：模拟不同对手的动作和战术。
伙伴对手训练：与伙伴进行实战演练。
恢复和理疗
运动理疗康复：帮助恢复训练后的肌肉和关节。
营养管理：确保合理的饮食和营养补充。
心理训练
增强格斗意志和武德：培养坚韧不拔的意志和尊重对手的精神。
心理动机判断：提高比赛中的心理素质和应变能力。
特殊训练
水疗区训练：利用水的浮力减轻膝盖等关节压力。
牵张反射训练：利用肌肉收缩和放松的能力提高打击力量。
这些训练内容旨在全面提高格斗选手的体能、技术、战术和心理素质，以适应格斗比赛的高强度和高要求