搏击是一项综合性的武术运动，旨在提高身体和心理素质，通常包括以下方面的学习和训练：
基本功
拳法：直拳、摆拳、勾拳等。
腿法：前踢、侧踢、膝击、回旋踢等。
摔法：摔跤技巧，如抓举、扭转等。
防守：格挡、闪避、反击等。
专业动作
膝法：冲膝、飞膝、扎膝等。
肘法：平肘、迫肘、砸肘等。
拳腿组合：如横扫踢、勾拳等。
战术和心理策略
判断对手动作和意图。
控制比赛节奏和距离。
应对不同对手的战术变化。
身体协调性和力量运用
提高身体的灵活性和反应速度。
增强肌肉力量和耐力。
实战演练
通过与不同对手的切磋，吸取精华，去除不实用的动作。
学习如何在实战中有效运用技巧。
精神与意志力培养
培养坚韧不拔的精神和顽强的意志力。
学会在压力下保持冷静和专注。
搏击训练通常需要长时间的练习和磨练，才能达到较高的实战水平。建议从基本功开始，逐步学习专业动作，并结合实战演练来提高技能。