体育训练通常包括以下方面：
力量训练：
通过举重、俯卧撑、引体向上等动作，增强肌肉力量、耐力和爆发力。
有氧运动：
如跑步、游泳、骑自行车等，提高心肺功能和耐力，有助于减肥和保持健康体重。
柔韧性训练：
通过瑜伽、普拉提、拉伸等动作，提高肌肉和关节的活动范围，增加身体的灵活性。
平衡训练：
如站立基础训练、平板支撑等，加强身体平衡性。
速度训练：
通过短跑、快速俯卧撑等，提高动作速度。
耐力训练：
如长跑，提高持久运动的能力。
协调性训练：
通过各种运动，如跑、停、转身等，提高身体的协调性。
技术训练：
特定运动项目的技能训练，如篮球、足球、网球等。
不同的体育训练项目适用于不同的人群和目的，例如，军人训练可能包括越野、爬山、游泳等，以适应不同的军事需求。而普通人群的体育锻炼则更多关注于提高心肺健康、增强肌肉力量和改善柔韧性。
请根据您的具体需求选择合适的训练项目