显示器的亮度设置应该根据个人的舒适度和环境光线进行调整。以下是一些建议，可以帮助您找到合适的显示器亮度：
环境光线
在明亮的环境中，适当增加亮度可以让屏幕内容更清晰。
在较暗的环境中，降低亮度可以减少眼睛的压力。
显示器设置
显示器出厂时通常会有预设的亮度值，一般在50%至70%之间，可以作为参考起点。
尝试将亮度设置在50%-70%的范围内，这通常能让屏幕反射周围环境光，减少对眼睛的直接照射。
个人舒适度
找到一个让自己感觉舒适的亮度水平，长时间使用电脑的人应特别注意避免过亮或过暗的屏幕。
屏幕类型
液晶显示器的亮度通常设置在70%-80%左右，对比度45%左右。
CRT显示器的亮度设置在60%-70%左右，对比度55%左右。
其他建议
如果可能，调整屏幕色温至较暖色调，如黄色，以减少蓝光对眼睛的刺激。
使用蓝光滤镜或调整屏幕色温，以减少蓝光暴露。
保持适当的观看距离，一般建议距离屏幕至少为一臂之长。
请根据这些建议，结合您的具体使用环境和需求，调整显示器亮度，以保护您的视力。