每天吃多少豆腐合适，这主要 取决于个人的身体状况和需求。以下是一些具体的建议：
一般成年人
14岁以上的成年人，平均每天吃15-25克大豆，或者等量的豆制品。
豆腐含有丰富蛋白质，不易消化，因此不建议多吃，以免加重肾脏负担。
特殊人群
痛风患者和脾胃虚寒的人群不适合多吃豆腐，因为豆腐属于高嘌呤食物，可能会加重病情。
肾脏功能不佳的人也应适量食用豆腐，避免过量加重肾脏负担。
总体建议
每天摄入豆腐的总量应控制在400克以内，以免对身体造成负担。
尽量选择多样化的豆制品食用，以确保营养均衡。
综上所述，每天吃豆腐的合适量因个人情况而异，但一般建议成年人每天摄入15-25克大豆或其等量豆制品，并注意饮食多样化。如果有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师以获得更精确的饮食建议。