去日本旅游一次的费用因人而异，具体取决于旅游时长、目的地、消费习惯等因素。以下是一些大致的费用参考：
自由行旅游费用
5000元~20000元不等，具体费用以个人整体消费能力为准。
五天左右的自由行费用从6000元人民币到10000元人民币不等，包括往返机票、住宿费用、景区门票等。
10天左右的自由行费用在10000元到15000元之间，如果选择淡季旅游，费用可能会更低。
跟团游费用
5-7天的跟团游费用大致在8000元至15000元之间，包括往返机票、住宿、景区门票等。
主要费用构成
往返机票：通常在3000元至10000元之间，具体价格取决于出发地和航班时间。
住宿费用：根据住宿类型和地点不同，费用也会有所差异。一般而言，经济型酒店每晚费用在300-600元之间，中档酒店每晚在600-1000元之间，高档酒店每晚在1000元以上。
景区门票：例如东京迪士尼门票为6400日元（约400元人民币），日本环球影城门票为7200日元（约450元人民币）。
饮食费用：一般每顿饭的费用在1000日元至3000日元之间，即60元至180元人民币。
购物和额外开销：根据个人购物习惯和需求，费用可能会有较大差异。
建议
提前规划：根据个人预算和兴趣提前规划行程，选择合适的旅游时间和目的地。
预订机票和酒店：提前预订机票和酒店可以节省不少费用，同时也能确保有足够的住宿和交通安排。
合理安排餐饮：可以选择一些性价比较高的餐厅，或者自己购买食材烹饪，以降低餐饮费用。
购物选择：根据个人需求选择购物项目，避免不必要的开销。
通过以上信息，可以更好地规划自己的日本旅游行程，并控制预算。