人工养殖虫草主要有以下步骤：
准备土壤：
选择富含有机质的土壤，并确保pH值在6.5-7.5的范围内。
播种：
选择虫草的种子或菌包，在适宜的季节进行播种。将种子或菌包均匀地撒在土壤表面，然后用轻轻的压力将其压实。
保持湿润：
虫草是一种喜欢湿润环境的植物，因此在播种后要保持土壤湿润。定期浇水，但不要过度灌溉以避免积水。
选择适当的环境：
虫草一般适宜在温暖而湿润的环境中生长，温度一般在15-30摄氏度之间。确保虫草能够获得充足的阳光，但也要避免暴露在强烈的直射阳光下。
控制害虫和病害：
虫草容易受到蚜虫、蜻蜓等害虫的侵害，同时也容易受到真菌和病毒的感染。定期检查植株并采取相应的防治措施，如喷洒杀虫剂或应用适当的农药。
适时收割：
虫草一般在播种后4-6个月左右开始收割。可以通过观察虫草子实体的生长情况和成熟程度来确定收割的时间点。使用干燥的方法进行收割，将虫草晾干备用。
原材料准备：
选择适应性强、出草快、性状稳定的速生高产优质菌种。而培育冬虫夏草的主要材料，则应该选择无霉变无污染的大米或者是玉米。
配制培养基：
养殖冬虫夏草需要配制培养基，一般使用大米、虫草专用防雾剂和清水按一定比例混合，然后分装到塑料袋中，并扎紧袋口。
接种与培养：
将制备好的菌种接种到培养基中，保持适当的温度和湿度，促进菌丝生长。在培养过程中，要保持室内湿度在80%到90%之间。
采收：
当虫草的子座呈橘红色或橘黄色，棒状不再生长时，即可采收。采收时打开袋口，用小刀或剪刀将其从基部采下，然后烘干或晾干备用。
通过以上步骤，可以实现虫草的人工养殖。需要注意的是，虫草的养殖需要一定的技术和管理经验，建议在专业人士的指导下进行。