被警察诬陷是一个严重的问题，需要采取合适的法律措施来维护自己的权益。以下是一些建议：
向当地督查部门举报或打110报警
可以向当地的督查部门举报，或者拨打110报警电话，说明情况并提供相关证据。
向当地人民法院起诉
如果认为警察的行为构成诬告陷害罪，可以向当地人民法院提起刑事自诉，追究相关责任人的法律责任。
收集证据
在报警或起诉的过程中，应积极收集相关证据，包括物证、书证、证人证言等，以证明自己的清白。
申请证据保全
对于可能灭失或以后难以取得的证据，可以申请证据保全，以确保关键证据的真实性和完整性。
向人民检察院或行政检察机关检举
如果警察的诬陷行为涉及违法违纪，可以向人民检察院或行政监察机关进行检举和控告，要求对相关责任人进行调查。
寻求法律援助
可以咨询专业律师，获取法律帮助和代理服务，以便更有效地维护自己的权益。
保持冷静和理智
在整个过程中，保持冷静和理智，避免情绪化的行为，以便更好地应对法律程序。
总之，被警察诬陷时，应通过合法途径维护自己的权益，及时报警、收集证据、申请证据保全，并寻求法律援助。同时，也要注意保护自己的安全，避免受到进一步的伤害。