填写邮箱地址时，您需要遵循以下格式：
```
用户名@邮箱服务商域名
```
其中：
`用户名` 是您在邮箱服务商处注册的账户名，可以包含字母、数字、下划线等字符，并且通常需要以字母开头。
`@` 是必须的分隔符，用来分隔用户名和域名。
`邮箱服务商域名` 是指提供邮箱服务的网站或公司的域名，例如 `gmail.com`、`yahoo.com`、`163.com` 等。
举几个具体的例子：
对于个人邮箱：`john.doe@example.com`
对于公司或教育机构邮箱：`contact@companyname.com` 或 `info@university.edu`
对于社交媒体或即时通讯服务邮箱：`username@twitter.com` 或 `username@facebook.com`
请确保在输入时不要包含空格或特殊字符，并且遵循您所使用的邮箱服务商的具体格式要求。