年龄的计算方法主要有以下几种：
周岁年龄
周岁年龄，也称为实足年龄，是指从出生到计算时为止，共经历的周年数或生日数。例如，如果某人于1997年10月1日出生，那么到2024年10月1日为止，他的周岁年龄是26岁。
虚岁年龄
虚岁年龄是中国习惯上常用的计算方法，按出生后所经历的日历年头计算，即生下来就算1岁，以后每过一次新年便增加1岁。虚岁比周岁大1到2岁，通常用于日常生活和某些场合。例如，如果某人于1997年10月1日出生，到2024年10月1日为止，他的虚岁年龄为27岁。
确切年龄
确切年龄是指从出生之日起到计算之日止所经历的天数。这种计算方法比周岁年龄更为精确，但由于统计汇总较为繁琐，通常在人口统计中使用较少。例如，如果某人于1997年10月1日出生，到2024年10月1日为止，他的确切年龄为9735天。
建议
日常生活：虚岁年龄更为常用，因为它符合中国的传统习惯，易于理解和接受。
法律事务：如合同、保险等，周岁年龄是重要的法律依据，因为它涉及到法律上的责任和能力认定。
精确统计：在科学研究或人口统计中，确切年龄更为适用，因为它能更准确地反映个体的实际生存时间。
根据具体需求和场合，可以选择合适的计算方法来计算年龄。