如果您的社保缴费出现了重复，可以采取以下几种方法解决：
确认是否重复缴纳
首先，您需要确认是否真的重复缴纳了社保费用。可以向当地社保局或者用人单位的人事部门进行咨询和查询，了解具体的缴费情况和社保账户余额。
申请退费
如果确实出现了重复缴费，可以向当地社保局或者用人单位的人事部门申请退费。退费申请需要提供相关的证明材料，如社保账单、银行对账单等，以证明确实出现了重复缴费的情况。
避免重复缴费
为了避免重复缴费的情况再次发生，可以在每次缴费之后向当地社保局或者用人单位的人事部门进行查询和确认，以确保缴费的准确性和真实性。
社保合并
如果因参保单位或者个人原因造成的重复缴费，只能就个人缴费的部分退款，对于单位缴纳的部分将纳入社会统筹。如果不是参保单位或者个人原因造成的，退回全部的费用。申请社保合并需要准备的材料包括原参保地社保机构开具的《基本养老保险参保缴费凭证》、相关人事档案材料、与现用人单位签订的劳动合同等，然后向转入地社保经办机构提交合并申请。
办理社保费用退款手续
需要前往当地社保经办机构办理退款手续，准备的材料包括身份证原件及复印件、社保卡、重复缴费凭证、劳动合同、《补缴/冲销保险费申报表》及单位出具的书面申请书等。审核通过后，社保机构将迅速办理退费。
合并账户
两个参保账户上的钱合并到一块，都归于自己一个账户。这种方法需要将社保关系转移到参保地，并且确保发卡银行是合作金融机构，这样社保卡才可以使用。
建议您根据自身情况选择合适的解决方法，并提前准备好所有必要的材料，以确保流程顺利进行。