遇到被陌生人跟踪的情况，可以采取以下措施：
保持冷静并观察环境
尽量保持冷静，避免惊慌失措。
快速观察周围环境，了解道路情况，包括哪里畅通、哪里人多、哪里是单位和住宅等。
采取反跟踪措施
如果转身注意时，对方会有所回避，说明已经被跟踪。此时，可以继续前行，并注意对方是否也跟着前进。
走过马路时，观察对方是否也跟着过，以此来判断对方是否在跟踪。
甩掉跟踪者
迅速跑开，但应向附近的单位或有行人、人群的地方跑，避免向偏僻的地方逃跑。
如果是在夜晚，可以向附近的住户、商店、超市等人多的地方走去，或停下来打电话与亲友联系，情况紧急时要立刻拨打110报警。
利用环境进行反击
观察周围是否有可以利用的物品作为武器，或者找到有利的位置站定，与跟踪者正面相视，厉声喝问对方。
可以使用雨伞、梳子、指甲刀、发夹、安全别针、圆珠笔等物品进行自卫，并注意将武器握在手里以备不测。
寻求帮助
尽量前往人多的地方，如商店、餐厅等，并寻求周围人的帮助。
可以停下来打电话报警，告知警方自己的情况，并提供尽可能多的信息，如跟踪者的外貌特征、车辆信息等。
法律途径
如果跟踪行为持续发生或对自己的生活造成严重干扰，可以寻求专业律师的帮助，依法维护自己的合法权益。
加强个人防范
提高自我保护意识，避免在无人陪伴的情况下独自走在偏僻的地方。
告知家人、朋友或邻居自己的情况，让他们提供必要的帮助和支持。
总之，遇到被陌生人跟踪的情况，首先要保持冷静，观察环境并寻找机会甩掉跟踪者。如果情况紧急，应立即报警并提供详细情况，以便警方迅速展开调查。同时，也要注意保留相关证据，并在必要时寻求法律帮助。