乌头蕨的养殖方法如下：
盆土选择
乌头蕨对土壤要求不高，一般使用腐叶土掺入少量细沙作为培养土即可。花盆的大小应根据植株大小而定，20厘米的花盆最为常见。
光照要求
乌头蕨喜欢阴湿的环境，忌强光直射。适宜在北面和东面阳台种植，夏季需要适当遮阴，其余季节保持有充足的散射光。
温度管理
乌头蕨喜温暖，适宜的温度范围为16℃-25℃。高于35℃或低于15℃都会影响其生长，越冬时温度应不低于8℃，温度过低时最好移回室内养护。
浇水要点
乌头蕨需要保持盆土湿润，但不能大水漫灌，避免积水。生长季节应每几天浇水一次，使盆土表面保持湿润。冬季则可少浇水，保持土壤稍干燥。空气干燥时，可以向叶面喷水。
合理施肥
春、秋季生长旺盛时，每月追施1-2次肥料，最好使用0.1%的尿素和0.2%的磷酸二氢钾溶液喷洒叶片。夏季高温期和冬季休眠期则应停止施肥。
换盆修剪
每隔1-2年可在春季换一次花盆，换盆时适当修剪枝叶，去除老根、枯叶和过长的枝条，有利于后期生长。
注意事项
摆放在室内时，尽量靠近窗边的光线明亮位置，这样叶色会更加迷人。
不同的生长时期对温光、水肥的需求不同，要注意进行区分。
环境不良时，容易诱发蚜虫、红蜘蛛等病虫害，要及早做好防治。
通过以上步骤，可以有效地养殖乌头蕨，使其健康生长。