社保养老金的计算方法如下：
基础养老金
基础养老金的计算公式为：
[
基础养老金 = （全省上年度在岗职工月平均工资 + 本人指数化月平均缴费工资） ÷ 2 × 缴费年限 × 1%
]
其中：
全省上年度在岗职工月平均工资：是计算基础养老金的重要参考，反映地区经济发展水平。
本人指数化月平均缴费工资：根据个人实际缴费工资与当地职工平均工资的比例计算而来。
缴费年限：包括实际缴费年限和视同缴费年限，越长则基础养老金越高。
个人账户养老金
个人账户养老金的计算公式为：
[
个人账户养老金 = 个人账户累计储存额 ÷ 计发月数
]
其中：
个人账户累计储存额：包括个人缴纳的基本养老保险费、单位缴纳的基本养老保险费记入个人账户部分以及按社保利率计算的利息。
计发月数：根据退休年龄和性别不同而有所区别，例如，60岁退休的计发月数为139个月。
过渡性养老金
部分人还可能享有过渡性养老金，其计算公式根据当地省份的情况制定，通常与个人累计缴费年限、缴费工资等因素有关。
示例计算
以刘女士为例，她的养老金计算如下：
基础养老金：
当地当年养老金计发基数：6629元
本人平均缴费指数：1.2643
缴费年限：34.75年
基础养老金 = 6629 × [（1 + 1.2643） ÷ 2] × 34.75 × 1% = 2608元
个人账户养老金：
个人账户累计储存额：121722.9元
计发月数：170个月
个人账户养老金 = 121722.9 ÷ 170 = 716.1元
因此，刘女士的养老金总额为：
[
养老金 = 基础养老金 + 个人账户养老金 = 2608 + 716.1 = 3324.1元
]
建议
为了准确计算养老金，建议提前了解并确认以下数据：
当地的在岗职工月平均工资
个人历年的缴费工资和缴费指数
缴费年限（含视同缴费年限）
个人账户的累计储存额
退休年龄及对应的计发月数
这些数据将有助于您更准确地预估退休后的养老金金额。