人工养殖虫草的步骤如下：
准备土壤
选择富含有机质的土壤，并确保pH值在6.5-7.5的范围内。
可以添加适量的腐叶土或腐殖质以提高土壤肥力。
选择合适的环境
虫草适宜在温暖而湿润的环境中生长，温度一般在15-30摄氏度之间。
确保虫草能够获得充足的阳光，但避免暴露在强烈的直射阳光下。
在室内种植时，可以使用人工灯光进行照明，并定期喷水保持适宜的湿度。
准备原材料
选用适应性强、出草快、性状稳定的速生高产优质菌种。
主要材料应选择无霉变无污染的大米或玉米。
配制培养基
将大米按每袋50克或一百克分装入塑料袋中，加入1.5升50度的热水和虫草专用防污剂，稀释成营养液后倒入袋中，扎紧袋口。
接种与培养
接种时保持室内湿度在80%到90%之间，温度控制在5到30度之间。
防止其他杂菌与空气进入，操作人员双手应消毒。
管理与养护
定期浇水，保持土壤湿润，但避免积水。
定期除草，保持种植地的整洁。
注意防治病虫害，及时采取相应的防治措施，如喷洒杀虫剂或应用适当的农药。
适时收割
虫草一般在播种后4-6个月左右开始收割，通过观察虫草子实体的生长情况和成熟程度来确定收割的时间点。
收割后使用干燥的方法进行晾晒或烘干，以便保存或出售。
收获与贮藏
当虫草的子座呈橘红色或橘黄色，棒状不再生长时，即可采收。
收割后应将其放入洁净的容器内，烘干或晾干，然后放入密封的塑料袋中保存或出售。
通过以上步骤，可以实现人工养殖虫草。在整个养殖过程中，保持适宜的温度、湿度和光照条件，以及及时的管理和养护，是提高虫草产量和质量的关键。