跑步机声音大时，可以采取以下措施来解决问题：
穿软底的跑步鞋：
在跑步机上跑步时，穿软底的跑步鞋可以减少因脚部与跑板的冲击力而产生的噪音。
定期润滑跑带：
跑带与跑板和其他部件的摩擦会产生噪音，建议根据说明书和使用频率定期给跑带加润滑油。
在跑步机下面加垫子：
在跑步机下面加一层垫子，可以减少振动发出的声音。
放置位置：
跑步机放置在房子的中心位置使用，避免靠墙放置，以减少共振影响楼下邻居。
定期保养跑步机：
拧紧垫片、螺栓和螺丝，定期清洁和保养跑步机，确保各部件固定牢固。
调整跑带松紧度：
跑带过松或过紧都会产生噪音，通过跑步机侧面的调节孔调整跑带的松紧度。
选择减震效果好的跑步机：
购买跑步机时，选择减震效果好的型号，如装有空气桥悬浮减震系统的跑步机，可以有效降低噪音。
增加隔音措施：
如果跑步机噪音对楼下有影响，可以考虑在跑步机底部加地毯、使用隔音垫或隔音墙壁等措施进行隔音。
正确使用跑步机：
使用跑步机时，应掌握正确的使用方法和姿势，避免拖拖拉拉，以减少噪音。
合理安排使用时间和地点：
尽量在楼下无人的情况下使用跑步机，避免在夜间或早晨等时段使用，以减少对邻居的影响。
通过以上措施，可以有效降低跑步机产生的噪音，使其在使用时更加安静舒适。