社保重复缴费的退费步骤如下：
查询社保缴纳情况
可以通过国家社会保险公共服务平台或支付宝查询自己的社保缴纳情况。
办理社保转移
通过国家社会保险公共服务平台办理社保转移手续。
等待通知并办理退费
收到社保中心的通知后，携带社保卡和身份证到社保分中心办理重复账户处理。
准备相关材料
准备好参保人身份证原件及复印件、社保卡、重复缴纳社保费用的凭证等。
提交退费申请
到当地社保机构窗口提交材料，申请办理社保退费，或在社保官网上申请办理“社保重复缴费处理”。
等待审核
社保经办机构对提交的材料进行审核，审核通过后将办理退费手续。
退费到账
审核通过后，社保局或人力资源社会保障部门会将退费金额返还到申请人的社保账户或银行账户。
建议：
在办理退费前，建议先拨打12333咨询清楚所需材料和流程，以确保退费过程顺利。
保留好所有相关的交易凭证和社保文件，以便在办理退费过程中使用。