家里养殖蝼蛄可以按照以下步骤进行：
建池
小规模饲养：可以搭建一个高2米、长和宽各2米的饲养池，池内放入土壤和腐殖质，或添加牛粪，保持湿润。
大规模饲养：建议建立砖灰结构的饲养池，长3-4米、宽2米、深2米，底部填1米厚的壤土并压实，再添加20厘米厚的湿润疏松含农家肥或腐殖质的土，表面撒一层发酵的牛粪或马粪、碎麦秆、谷糠，最后覆盖一层松散的长麦秸、玉米芯、稻草等，池口用铁纱笼罩盖。
投种
利用蝼蛄的向光性，在每年4月和9月蝼蛄活动旺盛期，用灯光在农田附近诱捕成虫。
捕捉到的成虫要剔除肢体残缺、瘦小、有病、严重磨损的个体，留优质个体用于养殖，并进行筛选。
饲养管理
饲料：蝼蛄主要以蔬菜叶及粮食茎叶为主，人工养殖时需要准备一些饭粒和炒熟的粮食作物等精饲。每天傍晚投喂，投喂量要少，避免残留饲料。青饲料每天投喂，精饲料1-2天投一次。饲料要保证干燥，避免发霉变质。
温湿度调控：蝼蛄喜欢潮湿环境，但不宜过湿。饲养池中应保持适宜的温湿度，夏季可遮阴或泼水降温，冬季可在池边搭风障、池内放秸秆保温。
疾病防治：定期对饲养池进行杀菌消毒，使用专门治疗蝼蛄病毒的药物。
采收加工
人工饲养的蝼蛄，东方蝼蛄每年采收一次，华北蝼蛄隔年采收一次成虫。采收时要注意不要损伤蝼蛄，将成虫取出后加工成商品。
通过以上步骤，你就可以在家里成功养殖蝼蛄了。建议从小规模开始，逐步掌握技术后再扩大养殖规模。