云南七月份的气温通常在 16-30度之间，早晚温差较大。具体来说，云南省平均气温最热在7月为19°C~22°C，最冷在一月为6°C~8°C以上，年温差一般只有10°C~12°C。在低海拔地区如昆明、大理等地，白天的气温往往能达到35摄氏度以上。而在高海拔地区，如香格里拉、怒江等地，由于海拔较高，气温相对较低，大约在15℃到20℃之间。
因此，七月份去云南旅游，建议携带适应不同温度的衣物，以便更好地享受云南的夏季气候。同时，由于云南地形复杂，不同地区的气温存在明显差异，游客在出行前应查看当地的天气预报并做好准备。