面对爱上有夫之妇的情况，以下是一些建议：
控制情绪，冷静思考
在冲动之下，很难做出理智的决定。因此，首先要控制自己的情绪，冷静下来，仔细思考这份感情会给自己和对方带来什么后果。
理性分析，考虑后果
理性地思考是否应该继续这段感情。要站在对方的立场上考虑，她是否有离婚的意愿和能力，以及你是否能够承担可能带来的后果。
保持距离，避免进一步纠缠
无论多么喜欢对方，都要保持一定的距离，避免进一步的亲密接触。这不仅是尊重对方的婚姻，也是保护自己的一种方式。
分散注意力，寻找新的目标
将注意力转移到其他事情上，如学习、工作或其他兴趣爱好上，以减轻对这段感情的依赖和思念。
认清现实，尊重他人
明白爱上有夫之妇本身就是一件有违道德的事情，尊重对方的婚姻和感受，不要以自己的情感为借口去破坏他人的幸福。
寻求专业帮助
如果无法自拔，可以寻求心理咨询师的帮助，通过专业的心理辅导来理清自己的情感，找到更好的解决方案。
做出决定，及时止损
如果意识到这段感情不会有结果，或者会对自己的生活和事业造成严重影响，应该果断做出决定，及时止损，避免进一步的伤害。
保持自律，珍惜未来
克制自己的情感，保持自律，珍惜自己的未来，不要因为一时的冲动而做出后悔终生的事情。
通过以上建议，希望能帮助你更好地处理这种复杂的情感问题，找到最适合自己的解决方案。