上海元宵节的传统美食主要包括：
汤圆/元宵：
这是元宵节最具代表性的食物，象征团圆和甜蜜。上海人吃的汤圆有多种口味，如芝麻、豆沙、五仁、红枣、莲蓉等。
宁波汤团：
由于上海有许多宁波移民后裔，宁波汤团成为上海元宵节的一种热门美食。汤团以糯米粉为皮，黑洋酥为馅，口感香甜。
本地团子：
在上海浦东等地区，元宵节有吃自制团子的习惯，馅料通常有菜肉、枣泥、豆沙等。
酒酿圆子：
作为宴席上的点心，酒酿圆子用酒酿和干桂花提味，味道独特。
其他特色菜肴：
包括红烧鱼、清蒸鱼、糖醋排骨等寓意丰收的菜肴，以及红烧茄子、炒莲藕等吉祥蔬菜。
汤品：
如鸡汤、排骨汤或鱼翅汤等，既滋补又暖胃。
时令小菜：
如春笋炒肉、荠菜豆腐羹或豆芽拌海带等，体现上海人讲究时令的饮食习惯。
扣三丝：
这是上海传统的特色菜，象征吉祥发达，味道鲜美。
元宵节期间，上海人会准备这些食物，与家人一起享受节日的氛围