面对卡债问题，以下是一些建议：
梳理债务情况
列出所有信用卡债务，包括欠款金额、利率、还款期限等信息。
明确债务的规模和紧急程度。
制定还款计划
如果有能力全额还款，尽量尽快还清以避免高额利息的持续支出。
若无法全额还款，先确保按时偿还最低还款额，以免影响个人信用。
可以考虑集中先偿还利率最高的卡债。
削减开支增加收入
减少不必要的消费，如外出就餐、娱乐消费等。
通过兼职工作、出售闲置物品等方式增加收入来偿还债务。
与银行协商
联系信用卡发卡行，说明自身的经济困难情况，尝试协商能否降低利率、延长还款期限或者调整还款计划。
有些银行可能会提供一些优惠政策来帮助持卡人偿还债务。
控制消费
避免不必要的消费支出，节省资金用于偿还债务。
寻求家人帮助
在合适的情况下，可以向家人坦白卡债情况，请求家人协助偿还部分债务，但这要谨慎处理家庭关系。
考虑债务重组
如果债务过于大且无法以当前的财务状况偿还，可以考虑债务重组的方法来减轻负担。
通过与专业机构协商，将多个债务合并为一个，以更低的利率和更长的还款期限来减少月供。
寻求专业帮助
如果无法自行解决卡债问题，可以考虑寻求专业咨询师或理财顾问的帮助。
他们可以提供有关怎样管理债务、制定还债计划等方面的建议，并帮助你找到最适合本人情况的解决办法。
建立紧急基金
建立一个专门用于应对突发的蓄账户，可以帮助你应对未来的金融困难，并保证不再陷入信用卡负债的循环。
遵守法律法规
如果是以非法占有为目的，透支金额达到5万元以上，并且经发卡银行两次催收后超过3个月仍不归还的，则涉嫌恶意透支，需要承担相应的法律责任。
通过以上方法，你可以逐步摆脱信用卡负债的困境。重要的是要有明确的还款计划，并积极与银行沟通，争取获得更有利的还款条件。同时，也要注意控制开支，增加收入，以增加还款的资金来源。