蕨菜的养殖方法分为有性繁殖和无性繁殖两种。
有性繁殖：
收集孢子 ：在蕨菜的成熟菜叶上找到黑色小斑点，即孢子囊，收集这些孢子作为繁殖材料。播种孢子：
将孢子均匀撒在种植容器的土壤表面上，不要覆盖太厚的土壤，只需轻轻撒上一层薄土即可。
环境条件：
保持种植环境湿润，可以通过喷雾器喷水来保持湿度。同时，将容器放置在半阴或阴凉的地方，避免直接暴露在阳光下。
培育：
定期浇水，保持土壤湿润。在适宜的温度下（20-25°C），孢子会开始生长，大约在2-3个月后，会出现幼苗。
移植：
当蕨菜幼苗长到一定高度时，可以将其移植到更大的盆栽或花园土壤中，保持适当的间距，以便它们有足够的空间生长。
无性繁殖
选择根茎：
选取健康的蕨菜根茎作为繁殖材料，这些根茎可以在每年的春秋季长出新的幼苗。
整地作床：
选择富含腐殖质的土壤，施入落叶堆肥、厩肥，做成宽1米的平畦或高畦，待土壤解冻后即可栽植。
栽植根茎：
将根茎分成若干段，每段至少包含2-3个芽眼，然后进行栽植，行距70~80cm，株距50~60cm，苗高10~15cm时定植。
田间管理：
生长期间应勤中耕除草、浇灌，雨季加强排水，以免引起根的腐烂。多次追施薄肥，可采收一次施一次肥，施肥在采收2~3天后进行。入冬以枯草覆盖，以保湿防寒；初春发芽前应及时浇水和追肥，促进茎叶萌发。
采收：
蕨菜种植一次可采收多年，每年春季和夏初，当幼茎长到20~25cm时，叶柄幼嫩，小叶尚未展开而呈拳钩状，即可采收。采收过晚会影响食用价值，过早则会降低产量。
建议
选择合适的种植地点：蕨菜适合在含有酸性的土壤下生长，土壤要求有机质丰富、土层深厚、排水性能良好。
定期管理：种植过程中要保持土壤湿润，定期中耕除草，及时施肥和浇水。
病虫害防治：虽然蕨菜比较抗病虫害，但仍需定期检查植物是否出现病虫害，并及时采取相应的防治措施。
通过以上步骤和注意事项，可以有效地养殖蕨菜，获得丰收。