和主管吵架后的处理方式可以总结为以下几点：
保持冷静
不要着急解释，先让情绪冷却下来。
保持冷静和专业，避免情绪化的反应。
诚恳道歉
如果是自己错了，主动承认错误并道歉。
如果是领导错了，可以委婉地指出问题，但不必过于咄咄逼人。
寻求第三方帮助
如果觉得自己处理不了，可以找一个在主管面前能说上话的“和平使者”帮忙调解。
考虑寻求中立的第三方帮助，比如人力资源部门或其他高层管理人员。
私下沟通
找一个没人的地方，与主管私下解决，避免在公开场合争吵。
通过手机沟通，给双方冷静思考的空间。
姿态调整
姿态稍微放低，尊重领导，但不要过低，以免让领导瞧不起。
掩盖矛盾，避免在同事间谈论，私下说领导的好话。
寻找共同利益
找到共同利益和解决方案，尝试寻求双赢的结果。
提出建设性的意见和建议，寻找妥协点。
主动沟通
抛下面子，主动热情地打招呼，消除冲突造成的影响。
主动与领导沟通，解释自己的观点和立场，尝试理解领导的观点。
避免再次冲突
道歉后，确保不会再犯同样的错误，给领导一个改正的机会。
如果领导仍然不原谅，做好离开的准备。
通过以上步骤，可以有效地处理和主管之间的冲突，维护良好的职场关系，并促进工作的顺利进行。