去日本旅游换多少日元合适，主要取决于旅游计划、个人消费习惯、旅行时长等多个因素。以下是一些具体的建议：
日常消费预算
建议每人每天准备5000至10000日元用于日常消费。这个预算可以覆盖基本的住宿、餐饮、交通和购物等费用。
住宿费用
住宿费用因地区和酒店等级而异。例如，在东京，一个经济型酒店的每晚价格可能在5000日元左右，而高级酒店则可能超过20000日元。因此，可以根据自己的预算和旅行计划，估算出住宿费用，并相应调整换汇金额。
旅行时长
如果旅行时间较长，比如10天以上，建议准备更多的日元。可以综合考虑上述日常消费预算，并根据实际情况进行调整。
消费习惯
如果习惯使用信用卡和银联卡，可以携带较少的现金，并确保信用卡和银联卡在日本广泛受理。现金主要用于应急情况和一些无法刷卡的场合。
其他注意事项
根据日本海关的规定，每位游客可以携带合计相当于5000元美金的任何现金币种出入境。如果携带的日元金额较大（如100万日元以上），则必须向海关申报。
建议在国内兑换一部分日元携带出境，因为在日本兑换日元的手续费较高。同时，可以携带一张银联单币卡或多币种卡，以便在日本境内使用。
综合建议
自由行：如果计划自由安排行程，建议准备70000-100000日元，以应对可能的意外支出和应急情况。
跟团游：如果参加旅行团，则大部分费用已经支付，只需携带少量现金用于零花，50000日元通常足够。
根据以上建议，可以根据个人的具体情况和旅行计划，合理兑换日元，以确保旅行顺利进行。