遭遇性侵害时，以下是一些关键步骤和注意事项：
立即报警
无论在什么情况下，遭遇性侵害后应立即拨打110报警电话，告知警方自己的位置和遭遇的情况，请求帮助。
寻求帮助
向信任的成年人求助，如父母、朋友或其他可信赖的人，并告知他们自己的遭遇。
保留证据
不要擅自洗澡、洗衣物、收拾房间或扔东西，以免破坏现场证据。
保留与侵害者的通信记录、短信、社交媒体聊天记录等。
拍照或录音以记录现场情况，保留体液、毛发、皮屑等证据。
保护现场
尽量保护现场的原貌，不要随意搬动或打扫，特别注意保护可能留下痕迹的地方，如床单、衣物、毛巾等。
回忆并记录歹徒特征
尽可能详细记录歹徒的相貌、身高、口音、穿着、发型、体态等特征，这些信息对警方破案非常重要。
及时就医
尽快前往二级或以上的公立医院急诊，告知医生情况并进行身体检查。医生可能会进行伤情评估、采样等，这些记录和样本可以作为重要证据。
配合调查
在警方调查过程中，如实陈述事实，不隐瞒、不夸大、不做虚假陈述。提供所有可能的证据和信息，包括现场证据、医疗记录和通信记录。
寻求心理支持
性侵害对受害者的心理健康有重大影响，建议寻求专业的心理咨询和治疗，以帮助自己度过难关。
法律途径
可以咨询律师，了解自己的法律权益，并在必要时通过法律途径追究对方的刑事责任。
请记住，这些建议适用于所有性侵害的受害者，无论侵害者是陌生人还是熟人。保持冷静，及时采取行动，并寻求专业帮助是至关重要的。