面对期货亏损，以下是一些建议来帮助你应对和恢复：
及时止损
如果期货交易出现亏损，首先要做的就是及时止损，避免亏损进一步扩大。设定一个合理的止损点，一旦价格达到这个点，就果断平仓。
分析亏损原因
仔细分析亏损的原因，是因为市场行情的波动、交易策略的失误，还是风险管理不当。找出问题所在，以便有针对性地进行调整。
调整心态
保持冷静和理性，不要因为一时的亏损而做出冲动的决策。亏损是期货交易的一部分，要理性看待，吸取教训。
控制风险
重新评估自己的风险承受能力和投资策略，合理设置止损点和止盈点。控制每次交易的仓位，避免满仓操作，降低风险暴露。
学习和提高
加强期货知识的学习，提高自己的交易技能。阅读相关书籍、参加培训课程、向有经验的投资者请教。
建立合理的交易系统
根据自己的风险承受能力、投资目标和市场分析，建立一套完整的交易系统，包括开仓、平仓、止损、止盈等策略。
暂停交易
如果亏损严重，可以暂时离开市场，休息一段时间，等信心恢复后再重新进入市场。
寻求专业指导
如果自己无法解决问题，可以寻求专业交易者或分析师的帮助，获取宝贵的见解和建议。
接受现实
诚实地面对亏损，不逃避现实。分析交易过程中的错误和不足之处，找出导致亏损的具体原因，避免在未来交易中重复相同的错误。
制定回本计划
设定明确的盈利目标和风险控制标准，并严格执行。保持积极的心态和信心，相信自己的能力和潜力。
通过以上措施，你可以逐步从亏损中恢复，并实现长期稳定的盈利。记住，期货交易需要耐心和不断的学习，只有不断进步，才能在市场中立于不败之地。